「身体を整えたい」と思ったとき、
骨を整えるのが先なのか、筋肉をゆるめるのが先なのか、気になる方も多いと思います。
そこで、少し分かりやすく身体を「家」に例えてみます。
一軒の家を想像してみてください。
その中には
🦴骨＝柱や土台
💪筋肉＝柱を支えるワイヤー
🚰血流＝水道
🚿リンパ＝排水溝
があります。
家も身体も、それぞれがバランスよく働くことで快適な状態が保たれています。
もしワイヤー（筋肉）が強く引っ張ると、柱は少しずつ傾きます。
これが身体でいう「ゆがみ」に近い状態です。
さらに筋肉がガチガチに固くなると、水道や排水の流れも悪くなりやすくなります。
すると
・むくみ
・冷え
・なんとなく疲れが抜けない
といった不調につながることもあります。
柱だけ整えても、ワイヤー（筋肉）が硬いままだと、また元の状態に戻りやすくなります。
だから身体を整えるときは
①筋肉をゆるめる
②血流やリンパの巡りを整える
③その結果、骨が安定しやすくなる
という順番が大切です。
巡りが整うと眠りも深くなり、身体は回復しやすくなります。
Nagispotでは首・肩・頭を中心に、ぐっすり眠れる身体づくりを大切にしています。
寝ても疲れが残る、首や肩の重さが続く、眠りが浅いと感じる方は、身体をリセットするタイミングかもしれません。
身体は整えると、ちゃんと応えてくれますよ🌿